五個(gè)改變兩周讓人重?zé)ɑ盍?/h2>

時(shí)間:2018-04-21 09:22:31來源:中國甘肅在線編輯:馬彥程點(diǎn)擊：次

不健康的生活方式是現(xiàn)代人的通病。近期，英國利物浦大學(xué)一項(xiàng)新研究證實(shí)，這種“沙發(fā)土豆”生活方式只要持續(xù)兩周，就會(huì)對(duì)健康帶來負(fù)面影響，長期下去可能導(dǎo)致2型糖尿病、心臟病和中風(fēng)等。

　　研究人員表示，只要做出五個(gè)小改變，并堅(jiān)持兩周以上，就可幫助身心重?zé)ɑ盍Α?/span>

　　1。爬樓梯代替乘電梯。

　　2。走路去上班，或者坐公交時(shí)早一站下車，開車時(shí)停遠(yuǎn)些，制造步行的機(jī)會(huì)。

　　3。將打印機(jī)、飲水機(jī)等搬離辦公桌，這樣一天可以起身活動(dòng)數(shù)次。

　　4。親自去超市選購一周的食物，避免網(wǎng)購。

　　5。周末不要一整天躺在沙發(fā)上，可穿插做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如打掃房間、去散步、購物等。▲ （趙可佳）

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