36歲的小磊，近日到醫院復查。雖然身體恢復情況不錯，但想起之前死里逃生，昏迷中被送到醫院，仍舊后怕。

　　就在上一周，小磊和朋友約著一起吃飯，大家正圍在一起，喝的興起的時候，他突然眼前一黑，倒地不醒，酒桌上立刻就沒了笑聲，任朋友怎么叫他也不醒。便趕緊撥打了120，將小磊送到了醫院。到了醫院后，醫生診斷為腦出血，需要立即手術！

　　可是這個手術，卻讓腦外科醫生大為震驚！

　　因為，當醫生打開小磊的顱腔時，發現他腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。

　　在和家人交談中，得知小磊6年來經常熬夜，猛喝飲料，上次體檢，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高洋洋都占，這次是由于血液過度粘稠，像粥一樣，最終導致腦出血的發生。

　　好在，經過三小時的手術，小磊才轉危為安。但是由于自身血液過于粘稠，血管壁較脆和薄弱，很容易再復發。

　　很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了，血粘稠且有日益年輕化的趨勢。

　　如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽煙酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠。

　　4個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了

　　信號一：口唇發紫，氣短

　　一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多癥狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。

　　醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

　　信號二：嗜睡或失眠

　　因血液粘稠，血液流動慢，大腦受到缺氧和缺血的影響，人會表現出失眠或嗜睡現象，也可能導致失眠與缺氧的惡性循環。

　　信號三：早上無精打采，晚上斗志昂揚

　　休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒；晚餐過后，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。

　　那么，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上斗志昂揚。

　　信號四：胸悶

　　血液粘稠常常伴隨著動脈硬化、高血壓和高血脂等疾病，繼而導致心、腦血管缺血缺氧，伴隨有心肺窘迫現象，所以容易氣短、胸悶。

　　預防血粘稠，教你幾招！

　　1、食療

　　蘇子油（血管清道夫）

　　蘇子油中富含豐富的α-亞麻酸，臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更順暢、及更有彈性。

      黑木耳 （排出有毒物質）

　　現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　2、茶療

　　黎王草茶

　　黎王草是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，黎王草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，營養價值極高。

　　每次取黎王草2g，熱水沖泡代茶飲，飲后嚼食，效果更佳。

　　蒲公英綠茶

　　取蒲公英葉、綠茶龍井、桂花適量，做成蒲公英綠茶包，熱水沖泡代茶飲，可降脂、加速血液循環，去火消炎，適合秋冬季節。

      綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

　　蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。桂花，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。

　　3、運動

　　飯后轉腳腕

　　踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血運行的樞紐部位，經常轉動可以刺激穴位和經絡，促進血液運行，坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動；每次30秒，早晚各一次。

　　飯后轉膝

　　轉膝不僅能增強腿部肌肉力量、防止腿衰老，還能有效減少靜脈壓及促進血液循環。雙腳并攏站在地上或者坐著，雙手按住膝蓋，先按順時針轉30圈，再按逆時針轉30圈，堅持做兩次。

　　很多中老年人，特別是患有關節炎或者腿腳不靈便的人，不方便做兩個動作的話，也沒有關系，可以改食療。

　　在堅持做以上運動的同時，搭配食療，清理血管的效果也會增倍。（來源：健康預約）