中國俗語文化博大精深，蘊含的道理更是精妙絕倫，雖然俗語看似粗糙，但正所謂“大道至簡”，樸實無華的外表下，往往卻頗為實用，只要我們仔細品讀，就能體會其中的深意，同時把這些道理用于生活之中，也能讓人生少走許多彎路，從而受益匪淺。

眾所周知，我國自古以來就對養生之道格外重視，特別在長期的生活實踐中，古人總結了很多飽含養生哲理的俗語。而今天要講的這三句話，就是歷盡千年風雨滄桑仍然歷久彌新的經典之作，可謂字字千鈞，句句受用！作為一脈相承的后世之人，更應該謹記于心，并踐行于點滴之處。

一、寧吃飛禽四兩，不吃走獸半斤。

字面來看，古時半斤等于八兩，即四兩飛禽要比半斤走獸少了一倍之多，就是借斤兩之差表達古人對飛鳥肉的青睞之情。其實在困難時期，甭說大魚大肉了，就連浮想到肉味就能讓人垂涎三尺。然而到了現代，人們生活水平提高了，吃肉對于百姓而言不過平常之事，并且在吃飽肚子的同時，還會關心吃什么肉更有利于養生，比如俗語帶來的問題，就是當下人們關注的焦點。如果以科學分析，這句看似強調肉質差異的俗語，其實還是頗具養生之道的。

首先，飛禽屬于白肉，走獸則為紅肉，二者想比，白肉不僅營養豐富，還能有效降低各種慢性疾病的發生，顯然這種研究結果，與我國自古以來的“寧吃飛禽四兩，不吃走獸半斤”正好不謀而合。當然了，俗語所言雖說不假，但也無需刻意食之，畢竟肉類吃多了，還是有損無益的，尤其對老年人更是如此。

二、腿軟不同房，肉軟不吃涼。

這句俗語言簡意賅，指的是男人腿軟的時候，最好不要同房。從中醫理論來看，男人出現腿軟，一者勞累過度所致，二者自身內臟疾病問題，不論源于哪一種，都是身體呈現不適的現象，若此時不加注意，還在恣意縱欲，無疑于飛蛾撲火，自取滅亡。再者，上半句的“腿軟不同房”，還意指老年人身體力不從心之理，而人老腿先衰，因此腿軟者，精氣虧損之象，老人本應清心寡欲之年，如果不加節制，勢必過度透支身體，如同風中殘燭一般，不久便會油盡燈枯。

而下半句“肉軟不吃涼”，簡單來說，就是勸誡肥胖之人少吃涼性食物。涼者即胃寒之物，比如中國人喝熱茶，就是非常有利身體的習慣，對于食物也是如此，并且古人認為，長期食用涼性食物，不僅對消化不好，還會因此導致身體虛弱，特別肥胖的人，常會伴有脾虛現象，如果吃太多涼性食物，就會無形中增加腸胃負擔，使之雪上加霜。

三、老不泄殘精，少不食壯火。

首先來看“老不泄殘精”，在人們年老的時候，內在機能逐漸下降，外在精氣也會大不如前，既然精氣已經呈現虧損，那就不要做太多傷神傷身的事情，比如對孩瞎操心，或從事太重的體力勞動。總之，人生不過數十載，本該頤享天年之人，何必自尋煩惱，疲于身心，畢竟兒孫自有兒孫福，我自閑庭信步，笑看云卷云舒，討一個美好幸福的晚年豈不樂哉。

再來看“少不食壯火”。俗話說，水滿則溢，月圓則缺。青年人身強體壯，精神飽滿，自然無需補充所謂的“陽火”之物。反之，講究大吃大補，到頭來只會適當其道。這些東西看似有益，實則長期食用影響健康，或許一時不會爆發，但到了年老之時就會逐漸顯現。所以說，這句猶如“老泄殘精”一樣，都是違背身體規律的。其次年輕人體力旺盛，更多還應放在實現理想方面，就是努力拼搏，超越自我，如果連自己都無法掌控，何談人生抱負呢？

其實，以上這三句俗語的意思，無非是在勸誡我們凡事量力而行，切莫一味強求，畢竟身體是革命的本錢，沒有了健康，再多的浮華都是過眼云煙，總之為了美好的生活，還需且行且珍惜。