坐骨是決定由臀部起、整個下半身身形的重要的骨頭。如果你即使節(jié)食了，下半身肥胖也沒有順利改善，可能是坐骨的原因。

　　但是，因為我們平時一直在重復錯誤的坐姿，所以坐骨的位置很容易向前后左右偏移。在變形的狀態(tài)下長時間久坐的話，坐骨周圍的肌肉也會變得僵硬，而且會導致皮下脂肪塊堆積。結(jié)果，臀部和腰部就會漸漸變胖，破壞整個身形的曲線。”

　　因此，下面為你介紹“養(yǎng)成丑坐骨的3大丑坐姿”，這些坐姿會導致坐骨扭曲，所以是不可取的。如果保持這種狀態(tài)下去，會導致肌肉僵硬，皮下脂肪塊堆積，臀部曲線甚至整個身形都會被破壞。所以，從糾正平時的坐姿習慣開始吧!

　　(1)背部垂靠

　　骨盤重心后傾，坐骨前移型。

　　在家看電視或工作的時候，全力倚靠在椅子的靠背上的人會坐骨前移，骨盤的重心會后傾。結(jié)果，臀部就會下垂成無起伏型，肚子也會圓滾起來。身體的曲線也會變成背向后圓形彎曲的駝背。

　　(2)彎腰的獅身人面雕像

　　骨盤重心前傾，坐骨后移型。

　　每天案頭工作繁忙的人、或是長時間玩手機的人，經(jīng)常向前彎腰，所以骨盤重心會前傾，坐骨會后移。結(jié)果，會變成背骨彎曲臀部凸出，特征是外形像青椒一樣是四方形的。

　　(3)蹺二郎腿單手支臉重心不穩(wěn)

　　坐骨與骨盤重心不平衡，左右移位型。

　　無論何時何地都習慣蹺二郎腿的人、還有習慣用單只手肘靠在桌子上支撐身體的人，因為左右體重不均衡，坐骨的高度就會產(chǎn)生偏差。結(jié)果，臀部與背骨都會傾斜變形，變成不平衡的體型。