冬季我們身上皮膚都會很干燥，或許在手臂又或者在腿部，身上或多或少會有皮膚脫皮的現象，這些都是由于冬季洗澡的時候洗澡水太燙、洗澡的次數太多、洗澡時候用力揉搓以及用的堿性肥皂或者沐浴露，這些都會導致皮膚表層的皮脂流失，從而使得皮膚變得干燥，誘發一系列皮膚問題。今天小青我就為大家推薦洗出嫩滑肌膚的小妙招。

　　1.控制頻率

　　因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

　　2.控制水溫

　　冬天洗澡水溫過高不利于養生保健，因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。

　　3.控制時間

　　很多女性喜歡在泡澡的時候看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時間過長，導致皮膚發皺，這是個很不好的習慣。因為洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

　　4.選用中性浴液

　　冬節洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。

　　5.選用潤膚產品

　　沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。涂抹身體乳一般要在3分鐘之后，這時候皮膚上的水分剛剛風干，還沒有完全干燥時，肌膚毛孔還是張開的，涂抹身體乳能夠讓肌膚更滋潤也會更持久。

　　6.保持空氣流通

　　用燃氣熱水器洗澡，緊閉門窗導致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃氣熱水器洗澡本身就存在很大的風險，如安裝不當、維護不好，都會帶來危險，特別是在洗澡時極易發生一氧化碳中毒。冬天洗澡，很多人都把門窗緊閉，人很容易因缺氧中毒。所以千萬別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時，會有生命危險。

　　7.拒絕空腹洗澡

　　洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源于血液中的葡萄糖。饑餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯飲料。

　　8.拒絕飯后洗澡

　　有些女性為了節省時間，在飯后立即洗澡，這樣是很危險的事情。一方面，每頓飯后，人體要從全身調動一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，硬氣腸胃道疾病，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另一方面，會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。洗澡時間應在飯后兩小時，會飯前一小時。