運動之后你一般會喝什么呢？水、碳酸飲料還是運動飲料呢？如果現在的你正在減肥，那么一定不要選擇市面上可以選購的飲料，這些飲料大部分是高糖份和高熱量的，非常不適合正在減肥的人群，同樣只喝水又會口味單一缺乏營養。今天小編將為大家推薦幾款簡單易行的DIY天然飲品，既可以補充電解質恢復體力，又可以幫助排毒瘦身。

　　1.檸檬+紅辣椒

　　檸檬和紅辣椒，貌似很奇怪的搭配，但是這兩者都是減肥排毒的最強利器。檸檬汁盒紅辣椒都可以增強身體免疫力，其所含的豐富維生素C還可以有效的幫助緩解壓力。檸檬可以幫助刺激肝臟移除廢物，紅辣椒可以幫助身體排汗排除這些肝臟垃圾。除了檸檬和紅辣椒，再配上姜片，絕對是秋冬減肥最佳飲品，如果不喜歡辣椒和姜片的辣味，你可以添加少許蜂蜜提高口感。

　　檸檬泡水的方法：

　　一杯熱水、1/2檸檬、少量紅辣椒粉、幾片姜片、1勺蜂蜜。

　　切開半個檸檬，加少量的紅辣椒粉到熱水里然后同時放入姜片攪拌，等熱水涼了一些，放入蜂蜜繼續攪拌。

　　2.西柚+香菜

　　西柚里含有一種被稱作谷胱甘肽的物質，谷胱甘肽能幫助保持正常的免疫系統的功能，并具有抗氧化作用和整合解毒作用，對于美白、淡斑、抗衰老和排毒瘦身都有很好的效果。香菜是鉀、鈣、錳、鐵、鎂等礦物質的絕佳來源，更讓人驚艷的是其維生素A、K的含量，每天攝取 100 克就足以超過人體對這種維生素的需求量。香菜具有幫助人體排除體內如汞這類重金屬的能力，香菜就像個強大的清潔劑，它里頭有些化合物能促使身體細胞及組織慢慢地將這些重金屬排出體外。

　　西柚泡水的方法：、

　　一杯水、1/2西柚、少許香菜、2勺蜂蜜。

　　西柚切片，香菜連葉摘下少許，將西柚和香菜一起泡入水中，再添加2勺蜂蜜

　　3、蘋果醋+姜片

　　蘋果醋最贊的功效就是可以幫助減少食物的攝入量，當你吃飯前喝少許蘋果醋可以有效的減少食量。姜可謂是女人之寶，吃姜可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅除寒邪，迅速改善痛經癥狀，而且姜能夠激發陽氣，促進身體的代謝功能，從而去掉多余的“痰”和水，有助于小伙伴們達到體態婀娜、身輕如燕的效果。

　　蘋果醋泡水的方法：

　　一杯水（有條件的可以用椰汁水）、2勺蘋果醋、2片姜片、少許檸檬汁。

　　將2勺蘋果醋攪拌于水中，同時滴入少許檸檬汁，再將姜切片泡于水中。

　　4.菠蘿+黃瓜

　　菠蘿的營養特別豐富，并且含有大量的纖維素，不但能夠幫助身體消腫排毒，還能夠促進食物的消化并且幫助脂肪分解。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液，并且營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助于預防腎結石。

　　黃瓜還富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。

　　菠蘿黃瓜泡水方法：

　　一根黃瓜、半個菠蘿、少許薄荷葉、適量純凈水。

　　菠蘿去皮切片，黃瓜去皮切片，將菠蘿和黃瓜放入水中浸泡，同時放入適量薄荷葉