我們在買東西前通常會閱讀一下食品的成分表，以便避開不健康的化學添加物，那為什么不能同樣重視一下化妝品的成分表呢？天然保健醫生Holmes Lee曾說：“知道你把什么東西涂抹在皮膚上和知道你將什么東西吃進肚子一樣重要。”

　　然而，關于究竟在護膚和美容產品里有什么原料的問題，至今還是有很多疑惑。有研究表明76％澳大利亞婦女的真的不知道她們把什么東西涂到了臉上，而71％的人當涉及到購買護膚品時認為“甚至比以前更糊涂了”！

　　這聽起來簡單，但問題就出在如何學習閱讀我們的護膚品和化妝產品的包裝。在這里，Holmes Lee分享了她的秘訣。

　　“最好的方法是一定要仔細閱讀產品成分、品牌和產品信息，并索要樣品 (如果可能) ，在使用產品前做一下小面積測試。但是，正如同我們所知，皮膚是我們最大的器官，所以一定要留心，因為涂抹在皮膚上的東西最高吸收可達60％以上！”

　　“這是我最喜歡的技巧，因為如果你知道產品的成分，你就99％了解了你把什么東西涂抹在了你的皮膚上。像食物一樣，以下成分按出現得最頻繁的順序進行降序排列，將擁有最大數量的成分在第一個顯示 (請留意你所用的產品，可能它們宣傳的有效成分就在這里！)。”

　　以下都是Holmes Lee提出的需要高度避免的成分：

　　石油化工 (Petrochemicals) ：是用來防止你的產品變干和或分離的成分，一般作為清潔產品和皮膚調理產品，但它們是已知的致癌物質，有些可能引起刺激和接觸性皮炎。需要避免的成分包括MEA單乙醇胺 (MEA) ，二乙醇胺DEA (DEA) ，乙酰胺MEA，乳酰胺MEA，椰油酰胺DEA和椰油酰胺MEA。

　　PEG和PPGs：常用于護膚品，避免產品分離，讓產品變得穩定和潤滑，它們是石油生產的副產品。它們還可以引起刺激和接觸性皮炎。需要當心的成分包括PEG (聚乙二醇) ，PPG (聚丙二醇) 的PEG月桂酸酯，PEG-60杏仁甘油酯，月桂醇聚醚硫酸鹽，鯨蠟醇聚醚5硬脂醇聚醚-21，鯨蠟硬脂20，PEG-20硬脂酸酯，油醇聚醚-10磷酸酯，辛苯聚醇-9，聚山梨醇酯20 (40，60，80等) ，乳化蠟，PEG-8硬脂酸酯，甘油聚-26和PEG-40，蓖麻油。

　　人造香料 (Artificial fragrances) ：這些主要描述香水中的成分通常是指多達200種不同的化學物質，其中大部分或全部是人為造成的。這些化學物質在化妝品和護膚產品中是已知造成過敏的最大元兇。

　　對羥基苯甲酸酯為基礎的防腐劑 (Paraben-based preservatives) ：這些是用來延長產品保質期的人工合成化學物質，但是他們普遍已知可引起皮炎，過敏性反應和皮疹，所以它們也在“避免”名單上。你可以在成分單上通過這些名稱發現他們，例如對羥基苯甲酸酯、羥基苯甲酸乙酯或對羥基苯甲酸乙酯，對羥基苯甲酸甲酯，對羥基苯甲酸丁酯，對羥基苯甲酸丙酯。

　　合成色素 (Synthetic colours) ：這些大多是合成的以及從煤焦油中得到的，煤焦油是各種石油衍生的化學品的混合物。如果沒有凈化好，煤焦油可含有微量致癌物質重金屬。它們能引起過敏和刺激或阻塞毛孔，導致痘痘。在標簽上一定要留意成分，包括藍1，綠3，紅27湖，黃湖5，CI (后跟一個數字) 。

　　硅油 (SilIcone oils) ：這是人工合成的潤膚劑。隨時留意配料表以防它們出現，因為硅油會阻塞毛孔，堵塞皮膚，可能引起過敏和皮炎。他們通常可以通過后綴“thIcone”發現，例如聚二甲基硅氧烷 ( DimethIcone) ，環甲基硅油 (CyclomethIcone) 或氨基二甲聚硅氧烷 (AmodimethIcone) 。

　　合成防腐劑 (Synthetic preservatives) ：這是在對羥基苯甲酸酯之后常用于護膚品的另一種防腐劑，而且是雙倍的防腐劑！它們會導致接觸性皮炎，而且有毒，如果被加熱到超過10攝氏度，它們可以釋放出甲醛。一定要仔細閱讀產品信息，并留意以下成分：咪唑烷基脲和重氮烷基脲，乙內酰脲和甲基氯。

　　三乙醇胺 (TEA) ：此成分通常用于化妝品，以調節pH。它也用于許多脂肪酸轉化酸鹽 (硬脂酸) ，這種轉化酸鹽是制作清潔肥皂的原料之一。品質差三乙醇胺可能含有高濃度的亞硝胺，這是已知的敏化劑，包括三乙醇胺、硬脂酸三乙醇胺。