30年不遇的“超級寒潮”正席卷全國！北方地區已經潑水成冰，南方也正顫抖著抵御雨夾雪的寒冷天氣，就連向來溫暖的廣州，也在今早傳來了“結冰”的消息。

　　每年冬天，是各種心腦血管意外的高發期，尤其當天氣轉冷，血管一收縮，血壓就蹭蹭往上升。心血管專家提醒，面對寒潮天氣，有高血壓、高血脂、冠心病等基礎疾病的患者要注意保護好心腦血管，千萬別犯容易導致意外的“大忌”。

　　護心腦妙招一：出門別太早

　　寒冷會引起血管收縮，血壓也會比平時要更高。中醫指出，冬天清晨正值寒邪、濕邪，此時外出容易引來外邪入侵，發生感冒咳嗽，甚至心腦血管意外。

　　此外，太陽還沒完全出現前，空氣含氧量較低。此時外出鍛煉，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。

　　所以，心血管病人冬天要早睡、晚起，最好等太陽出來后再到室外活動。尤其曾有中風史的中老年人，子女要提醒他們出門帶帽子，保護好腦部血管。

　　護心腦妙招二：洗澡別太久

　　老人怕冷，洗澡時常會把水溫調節到較高的溫度，而且喜歡洗到全身發熱，往往耗時都較長。但是，較高的水溫會產生大量的水蒸氣，造成空氣中含氧量不足。心臟不好的老人血液就會供氧不足，進而引發心血管意外。

　　專家建議，患有心血管疾病的老人洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，超過20分鐘家人要及時關注。

　　護心腦妙招三：天氣再冷也不要蒙頭睡

　　寒潮濕冷天較多，特別南方沒有供暖系統，不少老年人喜歡蒙頭睡覺，這樣更保暖。然而，蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，對血管健康尤為不佳。平時容易頭暈（血液供氧不足）的老人，請務必杜絕這種蒙頭睡的做法。

　　對于心血管不好的患者來說，正確的睡眠方法是右側臥位、低枕、頭露被外、雙腿屈伸，同時確保被褥足夠暖和。

　　護心腦妙招四：及時加藥

　　氣溫下降，血壓驟升，高血壓病人要考慮加量加藥。不過，無論減量還是加量，都要建立在血壓測量數據的基礎上。患者在咨詢醫生是否需要增減藥物前，最好連續記錄一周的血壓水平，使得醫生能更準確地修改治療方案。

　　護心腦妙招五：藥方泡腳

　　天氣寒冷，血壓波動大，胡世云主任醫師一個輔助降血壓的方子——鄧老沐足方，特別適合在冬天服用降壓藥效果不佳，或前期血壓波動、控制不好的高血壓患者。

　　【藥材】懷牛膝、川芎各30克，天麻、鉤藤（后下）、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10克。

　　【泡法】把藥煲成水進行泡腳，藥物通過毛細循環進入人體，達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效，還能改善血循環、起到降壓的作用。

　　護心腦妙招六：家中備好急救藥

　　卞繼芳副主任醫師提醒，如果家中有高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病病人，患者身上一定要隨身常備治療藥物，家中最好備著丹參滴丸、速效救心丸、硝酸甘油等急性藥物。

　　此外，對于冠心病的患者，家里可以備一些阿司匹林、波立維、硫酸氫氯吡格雷片（或立普妥、阿托伐他汀）等藥物。當發生急性心肌梗塞時，這三種平時治療慢性病服用的藥物能起到應急的作用，緩解病情。