分值50分的中考體育考試考生平時練習時應注意些什么？科學院中學教師季祥接受記者采訪時就中考體育如何“備考”提出意見和建議。

首先，要制定切合實際的鍛煉計劃，合理調整體育鍛煉與文化課學習的關系。平時加強體育鍛煉，充分利用課余時間。利用好課間十分鐘、早起十分鐘、放學鍛煉十分鐘等碎片時間。

其次，向課堂40分鐘要效率。對技能練習要學會反思和理解，找到錯誤并及時糾正，這樣在練習中可以起到事半功倍的效果。對體能項目的訓練要充分發(fā)揮自身潛力及良好的意志品質，利用各種科學合理的訓練方法提高運動成績。

第三，科學合理地選擇選測項目。選測項目選擇原則：第一，選能得滿分的項目。第二，多項均為特長的情況下選擇體能消耗少的項目。

第四，注重考前飲食。飲食要以清淡為主，少油膩辛辣刺激及可引起脹氣類的食物，早飯、午飯不能吃得太飽，應該以容易消化的食材為主。

最后，保持好的心態(tài)。考前緊張會影響運動技能的發(fā)揮，從而影響考試成績。（來源：蘭州晨報  記者：武永明）

原標題：中考體育“備考” 教你五個法寶