導語:想必春節期間很多人被《唐人街探案2》圈粉兒,那位超酷混血女主劉承羽武功高強,身材火辣,也是圈粉無數!劉承羽本身是真的有“武術功底”,但這副好身材可并非來自健身房,而在日常瘦身之道中。
劉承羽是中意混血女演員、做過模特。
《唐人街探案2》并非她第一部電影呢。之前在《功守道》、《臥虎藏龍2青冥寶劍》均有不俗表現。
劉承羽熱愛東方文化和武術,很小的時候就學習跆拳道,并獲得黑帶,連楊紫瓊都佩服她的敬業,欣賞她的天賦,直接收她為入室弟子。在《功守道》中,劉承羽更是唯一一個敢踹馬云一腳的人。
劉承羽日常瘦身之道:
健康瘦身餐:咖啡+沙拉
劉承羽的好身材并非全來自健身房,即便是生活中她對自己身材的管理也十分嚴格,在飲食方面,劉承羽也嚴格自律,仔細看看劉承羽的社交網絡,她最愛的飲食搭配是咖啡+沙拉。
她最愛的飲料是咖啡,不過劉承羽喝的基本都是加奶或者拉花的拿鐵,配餐基本是全麥三明治或者一大盤色拉,熱量又低,但又保證了蛋白質的攝入。
三餐遵循健康原則,也不會把肉和碳水化合物拒之門外,碳水化合物由藜麥或者全麥面包構成,大多是綠葉蔬菜和堅果,搭配一些南瓜、鷹嘴豆、牛肉和蘑菇。
拉伸運動 隨時隨地做
因為工作的關系,并沒有給她太多能夠鉆進健身房的時間,劉承羽坦言,這就更需要平時在生活中去經營和堅持鍛煉了。
她還要每天進行一到兩個小時的運動,甚至夸張到在房間打電話的時候都會在地板做拉伸活動。日常的拉伸運動會使得筋骨舒暢,身材修長。
活力拳擊 雕塑緊致體型
要說劉承羽最癡迷的運動要數拳擊了,她也常常在社交網絡上分享自己的拳擊瞬間。
拳擊是一個集有氧和無氧一體的運動,一小時拳擊課可以燃脂500大卡左右,還能雕塑體型。為了加強自己“打女”的形象,每隔一段時間劉承羽就要到拳擊館上演一場真正的散打訓練。
旅行、騎馬 休閑運動不能少
除了這項室內運動,劉承羽還喜歡戶外運動,徒步、騎車、騎馬、滑冰,她還時常通過社交媒體與網友一起探討休閑運動的好去處。
騎馬可絕對是塑形的好運動,對于身姿良好的調整,會使得你前凸后翹挺拔的不得了,還會讓你不容易減掉的大腿內側贅肉,瞬間緊實。
休閑度假中會讓人徹底放松身心,無論是郊外的休閑運動,還是長途旅行中,是不是總感覺到餓,仿佛吃多少都胖不起來,就是因為消耗大嘛!所以說,一年固定次數的旅行是必要的。
每天樂呵呵 身心自然通暢
經?吹絼⒊杏鸢l布的微博中,都是樂呵呵的,各種與朋友自拍,各種調皮搗蛋,生性開朗總保持一份號心情,身心自然排毒又通暢,好身材自然來。
跟吳磊拍照,毫無年齡差!
為了工作定期拳擊訓練;休假就戶外有氧健身;平時吃得清淡又健康,按照這樣的生活方式和飲食習慣,劉承羽不瘦都難好嘛!主要還是日常堅持的效果更持久呢!就這么幾條,相信你可以的。▉碓矗盒吕藭r尚)
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