導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在正是秋冬，天氣已經(jīng)干燥，早晚涼爽，溫差大，肌膚承受著冷熱交替變化不斷的考驗(yàn)，這樣的時(shí)候更容易滋生粉刺、痘痘等情況，更別說(shuō)那些本身就有痘痘肌膚煩惱的油皮的男人們，今天為大家盤點(diǎn)了N個(gè)令你爆痘的原因，知己知彼，方能更有效解決它!

經(jīng)常摸臉

經(jīng)常摸臉

經(jīng)常摸臉會(huì)讓手部的大量細(xì)菌在面部滋生，讓毛孔阻塞導(dǎo)致黑頭、粉刺產(chǎn)生。更不要輕易用手去擠破痘痘，會(huì)增加皮膚患炎癥的危險(xiǎn)，產(chǎn)生更多更嚴(yán)重的痘痘，并且更容易留下疤痕!

睡眠不足

睡眠不足

想在一夜之間讓你的痤瘡惡化，熬夜就是最好的方法!睡眠不足會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，從而使皮質(zhì)醇升高，產(chǎn)生所謂的“壓力荷爾蒙“，引發(fā)痘痘。保證每晚八小時(shí)的睡眠時(shí)間，比你想的還要重要。

精神壓力

精神壓力

對(duì)你的身體而言壓力是很可怕的，包括你的皮膚。壓力會(huì)提高皮質(zhì)醇的含量，增加炎癥產(chǎn)生的幾率，導(dǎo)致油脂大量分泌產(chǎn)生痘痘。而完全避免壓力是不可能的，你可以試著通過(guò)冥想、放松、運(yùn)動(dòng)等分散注意力，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這對(duì)你的皮膚有很大幫助。

天氣變化

天氣變化

天氣變化不僅會(huì)影響心情，同樣會(huì)影響皮膚狀態(tài)。例如連續(xù)的陰雨天會(huì)使得空氣濕度過(guò)高，皮膚容易黏膩導(dǎo)致毛孔堵塞產(chǎn)生痤瘡;換季時(shí)溫度和濕度的變化會(huì)使得皮膚敏感，容易引發(fā)痤瘡。

飲食

飲食

如果前一晚吃了大量辛辣油膩或者是熱量過(guò)高的食物，第二天早晨起床就很容易出現(xiàn)痘痘。而如果是容易長(zhǎng)痘的體質(zhì)，也要注意減少乳制品、咖啡因、花生、海藻、糖和醬油等食品的攝入。

洗臉頻率

洗臉頻率

想要避免痤瘡產(chǎn)生，認(rèn)真洗臉很重要，它能讓你的毛孔保持通暢。然而一些痤瘡患者相信洗得更頻繁可以幫助祛痘。不是這樣的!早晚清洗是必要的，但是如果一天洗臉太多次，將會(huì)導(dǎo)致皮膚變干和敏感，引發(fā)毛孔分泌更多油脂，反而更容易爆痘!

如何預(yù)防痘痘肌

l、不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。

不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚

拼命地刷洗只會(huì)使你的粉刺更加嚴(yán)重。和一般人想的正好相反，拼命洗臉并不會(huì)減少油脂的分泌，用力搓洗只會(huì)分泌更多的油脂。

2、使用能控制、清潔油脂功能的護(hù)膚品。

使用能控制、清潔油脂功能的護(hù)膚品

以往的油性肌膚護(hù)膚品，大多只能洗掉臉上過(guò)多的油脂，現(xiàn)在的油性護(hù)膚品已有控制清潔油脂的功能。它們利用生化或植物成分，深入皮膚深層，控制皮脂腺的分泌機(jī)能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時(shí)收縮毛孔，使油脂分泌量降低。

3、注意防曬措施。

注意防曬措施

陽(yáng)光中的紫外線，一旦經(jīng)青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會(huì)在傷口部位形成黑色的斑點(diǎn)，即使在青春痘消失以后、仍會(huì)留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔(dān)心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙?jiān)谀樕衔�按一下，將多余的油吸掉。如此，既不�?huì)影響防曬霜的功能，又預(yù)防油脂的負(fù)擔(dān)。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生。

注意個(gè)人衛(wèi)生

個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，決定了青春痘在臉上停留的時(shí)間。如果青春痘長(zhǎng)在下腭和嘴角，請(qǐng)不要穿有衣領(lǐng)的衣服。衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極易和下腭摩擦而使病情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在腦后不要留海，以免頭發(fā)上的灰塵和油污感染青春痘。

5、勤換床上用品。

勤換床上用品

一般人不知道，枕頭套、被單是最容易堆積死細(xì)胞、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，更易使臉部皮膚滋生、繁衍細(xì)菌。所以，最好保持每日洗枕巾的好習(xí)慣，尤其是青春痘情況嚴(yán)重的人，更要注意這一點(diǎn)。

6、睡眠充足

除了容易長(zhǎng)痘的肌膚，由于睡眠不足出現(xiàn)痘痘是常見(jiàn)的問(wèn)題，所以在使用祛痘產(chǎn)品的同時(shí)只要將生活規(guī)律調(diào)整正常，痘痘就會(huì)很快消失。