蘭博基尼創(chuàng)始人向?qū)O敬媛求婚，承諾壕砸過(guò)億辦婚禮，讓人再一次感受到意大利人的浪漫。孫敬媛獲封中國(guó)好臀部稱號(hào)，極致的翹臀讓不少女性心生羨慕。女人想要擁有翹臀，提臀動(dòng)作助你秒變翹臀。

　　美貌與智慧并重的女星孫敬媛，既是倫敦奧運(yùn)會(huì)的形象大使，又是某知名企業(yè)的董事長(zhǎng)，完全顛覆了胸大無(wú)腦的說(shuō)法。孫敬媛獲封中國(guó)好臀部稱號(hào)，極致的翹臀讓不少女性心生羨慕。女人想要擁有翹臀，提臀動(dòng)作助你秒變翹臀。

　　1、下蹲翹臀

　　做法：雙腿自然分開(kāi)，距離與肩寬。雙手伸直置于胸前，臀部開(kāi)始往下蹲，注意腰背要挺直，下蹲過(guò)程中，膝蓋不能超過(guò)腳趾。停留5秒鐘后，再恢復(fù)原位。8個(gè)為一組，做3-5組。

　　效果：下蹲過(guò)程中能塑造臀部曲線，鍛煉膝關(guān)節(jié)的肌肉。不管是大腿內(nèi)側(cè)還是臀部下方，都能達(dá)到理想的效果。

　　2、平躺提臀

　　做法：平躺在地上，雙手自然放在臀部?jī)蓚?cè)，雙腿彎曲垂直地面；利用腰腹部的力量抬起臀部，直到不能往上為止。停留3秒鐘后，恢復(fù)原位。8個(gè)為一組，做3-5組。

　　效果：這個(gè)動(dòng)作適合睡前做，需要注意的是，在床上做不要靠著枕頭，身體要完全緊貼床面。