商店賣的三明治都是火腿混著粘糊糊的番茄醬，看起來一點食欲都沒有。如果你想吃到真正美味營養(yǎng)的三明治，還不如自己做。你需要的只是一個面包，還有火腿、牛油果、奶酪、萵筍葉，你最喜歡的調(diào)味醬。便攜的包裝讓你在路上吃的干凈又舒服。

　　找一個合適的面包做坯子

　　普通的面包過于軟綿，裝在背包里很容易被壓扁又濕漉漉的。因此法棍才是最上乘之選。它外殼堅硬，能夠保護三明治內(nèi)部水分不流失。一定不要找太大個的法棍，因為你需要單手拿著吃。

　　將面包從側(cè)面切開

　　普通的面包過于軟綿，裝在背包里很容易被壓扁又濕漉漉的。因此法棍才是最上乘之選。它外殼堅硬，能夠保護三明治內(nèi)部水分不流失。一定不要找太大個的法棍，因為你需要單手拿著吃。

　　將中間的面包心挖出去一部分

　　為了讓三明治裝下更多的餡料，把面包內(nèi)部掏出來一部分更好。如果很喜歡吃面包，只挖下半部分即可。

　　放入自己喜歡的調(diào)味醬

　　如果天氣很熱，拿芥末醬代替蛋黃醬。加一些蜂蜜可以增添甜味。不要把面包弄得太濕。

　　放上剛切好的牛油果

　　在面包坯子下半部放牛油果片。如果牛油果不太熟，切成非常薄的片并鋪滿三明治。

　　也可以切的再碎一些鋪在上面

　　如果牛油果太成熟，把它搗碎了塞進面包才能防止四濺。

　　再放上卷好芝士的火腿片

　　把奶酪片和肉類卷在一起放進三明治，能吃得更干凈。每個三明治里要放兩到四片肉類和奶酪。

　　最后加入生菜葉

　　如果要帶出去旅行就別放西紅柿，顛簸幾小時就沒法吃了。找個大萵苣葉折疊成和面包一樣大小，為了補充必要的維生素。

　　一個超完整的三明治就這樣做成了！組織分明，強迫癥也得到了滿足。

　　包裝你的三明治

　　用正方形的蠟紙即可。對折做一個三角形，把三明治放在中間，然后用兩邊的蠟紙牢牢的包裹住，最后再用保鮮膜包住。

　　終于還是忍不住咬了一口

　　即使你在開車，也能單手拿著吃的干干凈凈。以后出門不用再吃同樣的食物了！當(dāng)然開車只是個比喻，各位還是要遵紀守法，安全出行。盡管它看起來確實很誘人…………