前些日子一則令人痛心的新聞刷爆了朋友圈，因為寶寶8個月了還不會爬，媽媽聽鄰居說“吃鹽多才會有力氣！”于是就給孩子往白粥里加了很多鹽，說是要把之前沒吃的補回來。沒想到寶寶因為吃鹽太多，導致高血鈉引發脫水窒息死亡！

　　那么寶寶吃鹽太多的危害你可真正了解？

　　寶寶吃鹽過多的危害：

　　1、致使腎臟功能受損

　　寶寶的腎臟發育還不健全，吃過多的鹽會影響腎功能健康，同時還會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。

　　2、導致抵抗力下降

　　我們大人吃鹽多了是不是會感覺口渴，這是因為吃鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。寶寶吃鹽過多也是同樣的道理。

　　另外，由于鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，那就不能怪寶寶常生病了。

　　3、影響寶寶智力發育

　　寶寶攝入鹽分過多，會影響其身體對鋅的吸收，而鋅對促進孩子大腦及智力發育、增強免疫力、改善味覺和食欲至關重要。

　　4、讓寶寶個子變矮

　　高鹽飲食會影響鈣的吸收。據研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個子越矮。因為鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。

　　看來吃鹽的危害比吸二手煙更嚴重啊！

　　那么寶寶每天應該吃多少鹽比較合理呢？

　　根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，嬰幼兒每天鈉推薦攝入量如下表：

　　年齡段每天鈉攝入量/mg每天鹽分攝入量/g6-12個月3500.875 1-3歲7001.75 4-6歲9002.25

　　從上面表格可以看出，寶寶在一歲以內所需鈉含量很少，而配方奶粉或者母乳中含有的足夠的鈉元素，已經滿足嬰兒每日需要。

　　一歲之后輔食中也是含有鈉元素的，可以跟大人一起吃飯，但是要盡量少放鹽。2歲之后牙差不多長齊了，跟大人一起吃飯時，要堅持少鹽的標準。全家人的飯菜都做得清淡一些也未嘗不可。

　　4-6歲，除了食物本身提供的鈉，孩子一天攝取的食鹽總體不應超過2.5克。

　　既然以上寶寶一天攝入食鹽總量是指所有食物含鹽量的總和，那么如何注意“隱形鹽”的攝入呢？

　　這個表格例舉了常見食物含鹽量，當然不必每天對著表格精打細算地吃，只是讓媽媽有個大致的參考，知道哪些食物含鹽量大，在攝入的時候稍加注意些即可！

　　另外就是含鹽大戶醬油等調味品，細心的媽媽通過營養成分表就可以看出，所謂的“兒童醬油”只不過是個營銷噱頭而已，我所買的某知名品牌兒童醬油的含鈉量甚至高于普通醬油。

　　所以不僅做菜要少放鹽，醬油、雞精、豆豉、蠔油、各種咸味醬這些“藏鹽大戶”也要能少則少。

　　還有就是常見的零食中鈉的含量也是非常高的，例如：餅干、蛋糕、點心、冰淇淋

　　還有農村很多人都喜歡拿泡面給孩子當早點，特別是現在比較流行的杯裝方便面，你若是看下營養成分表絕對會嚇一跳：

　　各種火腿腸，午餐肉的含鈉量自是更不必說

　　也許你會說，那孩子喝白粥沒味道能好吃嗎？

　　是的，任何人都喜歡吃有味道的東西。但是我們大人的口味重覺得白粥沒有味道，而對于初嘗食物的寶寶來說，白粥是有食物天然的味道的。

　　涵涵剛加輔食時，我跟要給白粥里面放糖或鹽的婆婆矛盾很大，她甚至發動院子里的大媽們來勸我，可是我覺得為了自己的孩子我寧愿得罪她們。

　　因為有些傷害是不可逆的，我不會因為所謂的面子，而去傷害我的親生骨肉。

　　至今，涵涵的口味很輕，喝起白粥，白開水來津津有味。因此，白粥沒味道只是大人一廂情愿的想法，任何食材都有其天然的味道，不要因為你的口味而慣壞孩子的味蕾。

　　更何況沒說鹽不能吃，只是叫你少吃。

　　當時我婆婆除了說吃鹽有力氣，還說吃鹽是為了補充碘，對于這種微量元素，我們母乳和配方奶粉中也是有的，足夠1歲以內的孩子成長發育需求！

　　所以說，吃鹽太多并沒有多大好處，而寶寶的口味習慣是大人養成的，很多孩子因為大人口味重，小小年紀就拒絕淡味食物，這對身體的危害是很大的。而很多傷害是不可逆的！

　　因此養成良好的飲食習慣，從添加輔食開始！如若當時沒注意，現在調整也來得及！不過需要的是你與“高鹽論”者斗爭的決心，以及糾正過程中所需的耐心！而為了孩子的健康，這一切都是值得的！