凝聚智慧匯聚力量  同舟共濟科學防控

--甘肅省社區科普研究會55條疫情防控科普知識向社會發布

中國甘肅在線訊 生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是責任。連日來，面對疫情防控嚴峻形勢，甘肅省社區科普研究會貫徹落實黨委政府疫情防控工作部署，強化職責擔當、堅持多向發力，為打贏疫情防控阻擊戰凝聚智慧、匯聚力量。

疫情不可避免會對社會發展和人們的情緒穩定造成較大沖擊。越是在這個時候，越要用全面、辯證、長遠的眼光看待發展，越要用克難攻堅的作為開拓前進。當前，新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作正處于關鍵時期，唯有準確識變、科學應變、主動求變，在變中求新、變中求進、變中突破，做到堅定信心、同舟共濟、科學防治、精準施策，著力補短板、堵漏洞、強弱項，才能遏制疫情的蔓延勢頭。為此，甘肅省社區科普研究會第一時間組織專家學者、專業志愿者搜集、編輯55條疫情防控科普知識和基本常識，向社會發布，提醒大家不信謠、不傳謠，科學防控才是打贏疫情防控阻擊戰殲滅戰的硬道理。

甘肅省社區科普研究會會長漆新平、副會長王成德教授，蘭州市心理健康工作者協會會長朱浩源、專家智庫成員滕漢平副教授、甘肅省社區科普研究會副會長牛占虎、蘭州文理學院大學生心理健康服務中心學生助理周世慧、伍曉宇、范德芬，《心韻》編輯楊丹、張德紅等志愿者積極行動，大家齊心協力參與到疫情防控科普知識和基本常識搜集、編輯的各項工作中，最終整理編撰成冊，通過宣傳實施，希望對每個人的自我防控和社會防控起到有益作用，為打贏疫情防控遭遇戰貢獻研究會的集體智慧和力量。55條疫情防控科普知識和基本常識內容如下：

1.現在疫情進入比較嚴峻復雜的時期，疫情防控正處于關鍵期。

2.目前新型冠狀病毒已經發生變異。引起此次疫情的是新冠變異病毒德爾塔毒株。從去年到現在，新冠病毒已經變異出很多毒株，但是目前，德爾塔已成為全球疫情流行的優勢毒株。

3.新型冠狀病毒與SARS同源，但從總體來看新型冠狀病毒比SARS“狡猾”。

4.疫情1周或10天左右達到高峰，不會大規模增加。根據近期的臨床資料看，病毒的傳播能力顯著增強。

5.潛伏期一般3-7天，最短1天，最長不超過14天。10到14天是一個很好的隔離觀察期。

6.應對疫情要抓住兩個要害，一是早發現，一個就是早隔離。這兩條是最原始，也是最有效的辦法。

7.人群普遍易感。

8.疫情防控期間應盡量減少出行和不必要的探訪。

9.新冠病毒對紫外線和熱敏感，大部分消毒劑可有效滅活病毒。

10.發病早期白細胞數總數正�；蚪档�，或淋巴細胞計數減少。

11.新型冠狀病毒肺炎以發熱、干咳、乏力等為主要表現，少數患者伴有鼻塞、流涕、腹瀉等上呼吸道和消化道癥狀。值得注意的是重癥、危重癥患者病程中可為中低熱，甚至無明顯發熱。輕型患者僅表現為低熱、輕微乏力等，無肺炎表現。

12.從目前收治的病例情況看，多數患者預后良好，少數患者病情危重。老年人和有慢性基礎疾病者預后較差。兒童病例癥狀相對較輕。

13.若體溫低于38℃，建議居家隔離，密切觀察癥狀變化，根據說明書可以服用布洛芬等。

14.平靜狀態下超過37.2℃，可以判斷為發熱。勤洗手，打噴嚏或咳嗽時用紙巾或手肘捂住口鼻，就已經能夠防護。如自覺嚴重，先去社區醫院就診。

15.無明顯發熱，但全身酸脹、腹痛腹瀉，輕癥隔離，重癥就醫。

16.密切接觸者應當于12小時內轉運至集中隔離場所，進行集中隔離醫學觀察。居家觀察時應單獨居住在通風良好的房間里，拒絕一切探訪。居家隔離時，保持正常生活規律，適當休息、充足睡眠。

17.可酌情選擇居家可做的鍛煉，保持正常生活規律，減輕焦慮、保持好的心態。

18.每天接收有關信息的時間盡量控制不超過一個小時。聽古典音樂或輕音樂等輕松愉快的音樂，有助于保持情緒穩定。

19.解除隔離和出院標準:體溫恢復正常3天以上，呼吸道癥狀明顯好轉，肺部影像學顯示急性滲出性病變明顯改善，連續兩次呼吸道病原核酸檢測陰性（采取時間間隔至少24小時）。出院以后要繼續進行十四天隔離管理和健康狀況監測，佩戴口罩。有條件的居住在通風良好的單人房間，出院后第二周、第四周到醫院隨訪、復診。

20.輕癥患者治愈后幾乎不會留下后遺癥，短期內不會造成二次傳播。

21.兒童患者相對較少，可能是因為家長對兒童的保護措施好于成人，也與兒童免疫力比較低，容易感冒，形成抗體和交叉免疫有關。

22.這次疫情與傳統流感季疊加，家長要理性評估兒童發熱癥狀，避免盲目送醫導致交叉感染。

23.對3歲以下的孩子，不一定推薦戴口罩，建議通過減少外出來加強防護。對一般人來說，只要不去人群密集的地方，和他人保持1-2米安全距離，外出時戴口罩，即可有效防護。

24.勤洗手，打噴嚏或咳嗽時用紙巾或手捂住口鼻，只要正確佩戴合格口罩，就能在一定程度達到防護效果。

25.建議佩戴醫用外科口罩，淺色朝里，深色朝外，金屬條朝上。

26.日常防護選擇醫用外科口罩就好，N95口罩防病效果更好，但透氣性較差，不適合長時間佩戴。

27.如無發熱或流涕、打噴嚏、鼻塞等癥狀，口罩可以重復使用，但最好不超過半天。如口罩變得潮濕或被分泌物污染，必須立即換掉。

28.不要隨便觸碰別人使用過的口罩，可能會交叉感染。處理戴過的口罩，可以用開水燙、焚燒或者剪碎后扔掉。

29.對于疑似患有傳染病的民眾，應在就診或接受隔離時，將使用過的口罩交給醫院處理。

30.是否感染主要取決于接觸機會，并非抵抗力強的人群感染的風險會更低。

31.飯前便后必須洗手。

32.洗手要用流動的水，讓香皂或洗手液充分揉搓，不少于20秒。如果出門沒有條件洗手，可使用免洗洗手液。

33.毛巾盡量一天一洗，床單、被褥和衣物勤換洗。

34.水杯、茶杯餐具等使用過后應該及時消毒，消毒后用流動的水沖洗干凈。

35.接種完新冠疫苗后，正常的活動、飲食不影響疫苗效果，但是暴飲暴食、酗酒易出現發熱、乏力、腹瀉等癥狀。

36.熏醋對新型冠狀病毒的預防作用微乎其微。而且醋酸揮發到房間后，可能對人體的呼吸道黏膜產生刺激作用。

37.吸煙可以預防病毒是從非典時期就存在的謠言。

38.流感疫苗要打，但是不能和新冠疫苗一起打，建議兩種疫苗的接種至少間隔 14 天。

39.連花清瘟膠囊、板藍根等抗流感藥物對于新型冠狀病毒感染有預防作用。

40.中國疾控中心成功研發新型冠狀病毒疫苗，目前已成功分離病毒。我國31個�。▍^、市）及新疆生產建設兵團累計報告接種新冠病毒疫苗217404.3萬劑次，疫苗接種總人數達110084.2萬。

41.抗艾滋病藥物可試用治療新型冠狀病毒感染的肺炎。

42.減少人員聚集。減少非必要的聚集性活動，減少參加聚集性活動的人員。盡量不前往人員聚集場所尤其是密閉式場所。

43.科學家正在尋找新型冠狀病毒中間貯主，2019的新型冠狀病毒，最早發現在一種蝙蝠身上，但中間貯主尚未明確。

44.56℃30分鐘、乙醚、75％乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑可有效滅活病毒。

45.目前所見傳染源主要是新型冠狀病毒感染的患者。無癥狀感染者也可能成為傳播源。

46.科學佩戴口罩。在人員密集的場所、與他人應保持1米距離并佩戴口罩。

47.目前沒有發現正規的肉制品、海鮮制品會傳播病毒，可以放心吃。

48.不要購買來源不明的禽類，也盡量避免和野生動物接觸，不要吃野味。

49.食物徹底煮熟后再吃，避免進食生食和未熟透的動物產品，包括蛋、奶、肉類。

50.經呼吸道飛沫和接觸傳播是主要的傳播途徑。氣溶膠和消化道等傳播途徑尚待明確。

51.鼻孔涂香油阻止不了病毒進入身體。

52.VC不能預防新型冠狀病毒，也沒有抵抗病毒的作用。

53.氯己定不能有效滅活病毒。

54.收到快遞，先用酒精擦一擦包裝袋，打開以后再洗手，降低風險。

55.不傳謠，不信謠，萬眾一心，眾志成城，打贏疫情防控阻擊戰！

甘肅省社區科普研究會整理發布

參考文件：

《關于新型冠狀病毒感染肺炎，你應該知道的100條科學信息》-解放軍報

2.《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案》（試行第五版）-衛生健康委網站

王成德，男，中共黨員。1996年西北師范大學應用心理學專業畢業，25年專心從事心理學教學和心理健康服務�，F大學生心理健康服務中心主任，教育學院副院長，蘭州大學營養與健康研究中心兼職研究員、校外研究生導師，2021年被評為甘肅省“最美科技工作者”。

荊萌，女，漢族，現蘭州文理學院大學生心理健康服務中心心理咨詢專家，蘭州市心理健康工作者協會專家，甘肅省心理咨詢師學會家庭教育專業委員會理事長，國家二級心理咨詢師，國家社會工作師，國家三級公共營養師，國家高級家庭教育講師，國家高級家庭教育指導師導師。