這個(gè)時(shí)代當(dāng)健身房逐漸流行起來成為了主流的健身場所之后，其健身費(fèi)用也在相對應(yīng)地提高了。對于學(xué)生來說，不管是健身房的場所限制，還是它本身的消費(fèi)要求都是不符合學(xué)生需求的，因?yàn)樵谛５膶W(xué)生們的時(shí)間、資金、飲食等都受到限制。

　　1.跑步減肥。學(xué)校運(yùn)動場是幾乎是每所學(xué)校必有的場所，學(xué)生瘦身的場所的不二選擇。俗話說生命在于運(yùn)動，而減肥無疑也是生命質(zhì)量提高的另一種表現(xiàn)形式，每天找一定的時(shí)間做定量的慢跑的運(yùn)動，時(shí)間不拘于早中晚，只要是空閑時(shí)間都可以進(jìn)行30分鐘左右的慢跑運(yùn)動，只要持之以恒，就能達(dá)到想要的瘦身效果。

　　2.飲食減肥。“禍從口出患從口入”，這話用在這里或許不是非常恰當(dāng)，但是用以比喻肥胖的來由卻并非毫無道理，過分的暴飲暴食，或者攝取多余的熱量都會給身體帶來沒必要的重量增加。中國傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣是三餐分配得當(dāng)，一日之計(jì)在于晨——早餐要吃得好，下午的高強(qiáng)度工作需要能量——午餐吃得飽，而最后一餐晚餐可適量減少飯量。其實(shí)人攝入的能量足夠一天的工作生活消耗即可，要是想要減肥，零食是必須要戒掉的，以薯類或者粗糙食物代替主食類，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。

　　3.多爬樓梯減肥。運(yùn)動是減少體重的主要手段，比之節(jié)食是更加健康的減肥瘦身的方法。而樓梯作為學(xué)生平時(shí)上課必經(jīng)的途徑，可作為進(jìn)行減肥運(yùn)動的絕佳場地。攀爬樓梯是一項(xiàng)極能消耗卡路里的運(yùn)動，并且爬樓梯能充分調(diào)動小腿和大腿的肌肉運(yùn)動，是以非常合適減肥瘦身。

　　瘦身不是一段時(shí)間的事情，而是要持之以恒，即便日后減肥成功，也要維持好，這樣之前減肥的痛苦才有忍耐的意義。因此在了解了學(xué)生瘦身的最快方法之后，同學(xué)們也不要心存僥幸，想著日后減肥瘦身亦是可行的就三天打魚兩天曬網(wǎng)。