一提到老佛爺你肯定第一個(gè)想到他的衣服和各種時(shí)尚的信息，你卻想不到他還是一個(gè)減肥達(dá)人。

   老佛爺?shù)臏p肥動(dòng)機(jī)只是因?yàn)橄氪�為高挑男孩設(shè)計(jì)的衣服，但是他的體型是肯定穿不下的，所以想讓自己成為一個(gè)看起來(lái)完美的衣架子身材。

　　減肥并不簡(jiǎn)單的是吃什么和不吃什么的問(wèn)題，它分前、后兩部曲。

　　開始6個(gè)月：

　　早餐：一片烤面包和半杯葡萄汁

　　中餐和晚餐：我通常吃些豌豆、蘑菇之類的蔬菜，還有魚。盡管不大愛吃牛肉或羊肉，但每周我都或多或少吃一些。我還定期補(bǔ)充維生素。按規(guī)定，我每天應(yīng)喝3升水，但我不喜歡喝那么多，就用無(wú)糖飲料代替。不喝咖啡不飲酒，這些對(duì)我來(lái)說(shuō)都是樂(lè)事一樁，因?yàn)槲冶緛?lái)就對(duì)它們沒什么興趣。

　　食療的后6個(gè)月：

　　早晨：

　　兩個(gè)無(wú)脂酸乳酪和烤面包

　　午飯：

　　堅(jiān)持吃魚和蔬菜。一周中有一天我還會(huì)吃一些無(wú)脂奶酪。

　　晚餐：

　　晚上常喝的是蔬菜湯，或是一種加了水果的香草湯，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。

　　這套方法是在6個(gè)月內(nèi)每天攝入少于800卡路里的食物，最初早餐只吃谷物面包和葡萄，把蒸熟的蔬菜和魚作為中餐和晚餐，一周只吃一次瘦肉，也補(bǔ)充一些維他命和礦物質(zhì)。逐漸再增加酸奶、煮熟的雞肉、土豆和蔬菜。同時(shí)，通過(guò)多吃水果來(lái)補(bǔ)充纖維和營(yíng)養(yǎng)，以避免營(yíng)養(yǎng)不良。控制自己的欲望，是減肥的先決條件。

　　不要為了愛情減肥

　　為了換一種新的生活方式而減肥是不明智的，為了一份新的愛情就更糟了，這很容易把你導(dǎo)向失望沮喪的境地。減肥只應(yīng)該為自己。連關(guān)系最密切的朋友或情人都不應(yīng)該知道你想重塑自己的秘密。或許，減肥成功后，這可以成為你們的話題，但一開始，它應(yīng)藏而不露，只屬于你自己。不要過(guò)多地和別人談?wù)摐p肥的話題，只要去“做”就足矣！

　　不要為了美麗減肥

　　美麗——或曰企望美麗——也是減肥的危險(xiǎn)動(dòng)機(jī)。記不清有誰(shuí)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“愛上了一個(gè)人的美麗，能否就說(shuō)是真正愛上了那個(gè)人？”優(yōu)雅的外貌足以使別人對(duì)你的心靈發(fā)生興趣，但不要忘了，是我們種種人生經(jīng)歷的總和，才使我們的靈魂卓爾不群。

　　喝水，大量喝水。水要常溫，它是促進(jìn)新陳代謝的好幫手。

　　釋放情緒。哭是宣泄壓力的最好方式，它能降低和壓力有關(guān)的所有病癥的發(fā)病率。

　　在家里和辦公室放上讓自己喜歡的小東西。

　　聽音樂(lè)，用旋律帶走憂郁。

　　睡前泡一個(gè)溫暖而舒服的熱水澡，點(diǎn)燭，放輕松的音樂(lè)，加入浴鹽或者精油。

　　減少去夜店狂歡的次數(shù)，麻痹神經(jīng)并不能放松心情。

　　健康飲食，多吃有機(jī)蔬菜、膳食纖維、谷物、香蕉、杏仁。