經(jīng)常看到一些人被便秘憋得眼冒金星、苦不堪言，他們最大的愿望就是能馬上—瀉千里，將廁所坐穿。盡管絕大多數(shù)人都經(jīng)歷過便秘，可是對便秘有辦法的并不多。下面根據(jù)輕重緩急來介紹幾個治便秘的絕招，每種都各有利弊，可酌情選擇。
   怎么知道是不是便秘了？在過去的12個月中，持續(xù)或累積至少12周并有下列2個或2個以上癥狀：
   4次大便至少一次是過度用力
   4次大便至少一次感覺排空不暢
   4次大便至少一次為硬梗或顆粒狀
   4次大便至少一次有肛門直腸梗阻感或阻塞感
   4次大便至少一次需手法幫助
   每周大便次數(shù)少于3次，日排便量小于35克
   這個標(biāo)準簡單說，便秘就是不能日排，或經(jīng)常排出不暢、不盡、不爽。
   便秘不是病，便秘會帶來很多病俗話說：“便秘不是病，解不出來真要命”。我們常會忽視便秘的存在，直到好幾天都沒上廁所了，突然來到的便意，在馬桶上的時候又消失了，馬桶上靜靜地等待了半小時，一點都沒出來。便秘不僅僅是一種簡單的排便困難的癥狀，也是你身體發(fā)出的危險信號。

   1、便秘會影響腸胃便秘會導(dǎo)致毒素長期積存在腸道內(nèi)，并且會被腸道重新吸收，這樣一來，很容易加重胃腸的負擔(dān)，引發(fā)胃腸功能的絮亂。

   2、便秘損害肝臟功能大便積存在腸道，有毒物質(zhì)排不出去，就會被肝臟重新吸收，增加肝臟的負擔(dān)，損害肝臟功能。
   3、便秘誘發(fā)心腦血管便秘使毒素被人體重新吸收，導(dǎo)致毒素沉積在血管壁上，阻礙血液循環(huán)，使血壓升高，心腦供血不足，進而誘發(fā)心腦血管疾病。4、便秘加速人體衰老毒素長期累積在體內(nèi)，會引發(fā)新陳代謝絮亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使皮膚出現(xiàn)色素沉著、長斑、面色暗沉、頭發(fā)干枯等現(xiàn)象，加速衰老。
   經(jīng)常便秘，每天一杯蜂蜜水蜂蜜是含有豐富的果糖成分的，早上起來喝一杯蜂蜜水是有助于排便的，而剛好蜂蜜中的果糖就是具有了通便的功效與作用。那蜂蜜水要怎樣喝呢？具體配方：50毫升的蜂蜜加上950毫升的溫水調(diào)配好，直接喝就可以了，是有效的治療便秘的方法。
   蘿卜可用新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁，然后兌入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。莧菜清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便秘結(jié)干燥者。習(xí)慣性便秘之人，也宜用莧菜煮粥服食。馬鈴薯適宜習(xí)慣性便秘之人食用。將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入攪拌機內(nèi)攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天后有效，個別便秘者服用20天才有效。芝麻潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。以黑芝麻炒同冬桑葉研為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克。來源于網(wǎng)絡(luò)，若無意中侵犯你的權(quán)利請來信來電說明，本站查明后將及時刪除